失眠心情烦躁是为什么

常见原因：

1. 心理压力

2. 生活习惯问题

3. 情绪困扰

4. 环境因素

5. 健康问题

试试这些方法：

如果持续2周以上且影响日常生活，建议到三甲医院睡眠科或心理科就诊，专业的评估（如多导睡眠监测）能更精准地找到原因。

失眠时烦躁是正常的反应，但请别因此责备自己。就像夜里的雨总会停，混乱的思绪也会慢慢沉淀。需要聊聊的话，我随时在。