焦虑症引起失眠该咋办

焦虑症引起的失眠确实让人很困扰，但别担心，我们可以一步步来改善这种情况。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 调整作息习惯

2. 创造良好的睡眠环境

3. 放松训练

4. 应对焦虑的小技巧

5. 专业帮助

记住，失眠不会一夜之间改善，需要耐心和坚持。你现在的困扰是很常见的，很多人在经历焦虑时都会遇到睡眠问题。今晚睡前不妨先试试深呼吸，告诉自己"现在我要休息了，其他事情明天再想"。

需要聊聊你的具体困扰吗？我随时在这里。