吃黑色巧克力会失眠吗

1. 咖啡因与可可碱的刺激作用

黑巧克力中含有咖啡因和可可碱，这两种物质会刺激神经系统，可能干扰睡眠。每100克黑巧克力的咖啡因含量在70-240毫克之间（具体取决于可可含量），相当于半杯到一杯咖啡的量。可可碱则可能引起心跳加快，进一步影响入睡。

2. 食用时间与量的影响

3. 个体差异

4. 其他影响因素

总结建议

若已出现失眠，可尝试减少摄入量或调整食用时间观察效果。