艾灸疗失眠 艾灸治失眠经历

一、常见有效穴位

1. 涌泉穴：多位失眠者反馈灸涌泉穴后睡眠质量显著改善，尤其适合阴虚火旺型失眠，能引火归元、安神定志。

2. 足三里：长期灸此穴可调理脾胃、增强体质，对伴随食欲不振的失眠患者效果明显。

3. 大椎穴：部分案例显示灸大椎半年后，睡眠和便秘问题同步改善。

4. 安眠穴/神门穴：专治失眠的特效穴位，配合内关穴可缓解焦虑性失眠。

二、典型治疗经历

三、注意事项

1. 时间选择：建议白天或睡前2小时完成艾灸，避免夜间施灸导致兴奋；

2. 体质适配：阴虚体质者需谨慎，可能出现上火或暂时性失眠加重，可搭配滋阴穴位（如太溪）；

3. 排病反应：初期可能出现头晕、出水泡等，通常1-3天自行缓解；

4. 禁忌症：实热证、皮肤敏感者及孕妇腰骶部不宜艾灸。

四、综合建议