脊椎压迫失眠 脊椎压迫神经睡觉姿势

针对脊椎压迫导致的失眠问题，正确的睡姿能有效减轻神经压迫、缓解疼痛并改善睡眠质量。以下是结合医学建议的睡姿指南和相关辅助方法：

一、适合脊椎压迫的睡姿

1. 仰卧位（平躺）

2. 侧卧位

二、需避免的睡姿及注意事项

三、辅助缓解方法

通过调整睡姿和辅助措施，多数患者能显著改善睡眠质量。若症状持续，建议结合医疗检查进一步治疗。