压力大时头晕失眠(压力好大头疼失眠怎么办)

1. 快速缓解当下的不适

2. 调整生活习惯

3. 心理调节技巧

4. 需要警惕的情况

如果持续2周以上出现以下症状，建议就医：

头痛伴随恶心、视力模糊

长期入睡困难或早醒后无法再睡

情绪持续低落、兴趣减退

最后想对你说：压力像乌云，但你不是天空它只是暂时经过你。如果需要更具体的建议，可以告诉我你的日常节奏，我们一起细化方案。