失眠鸽子汤 安神助眠鸽子汤

针对失眠和安神助眠需求，鸽子汤是传统养生食疗中的经典选择。结合搜索结果，以下是几种具有安神助眠功效的鸽子汤配方及做法，供您参考：

1. 远志乳鸽安神汤

乳鸽搭配远志、红枣、枸杞等食材，远志具有养心安神的功效，特别适合心脾两虚引起的失眠。做法：乳鸽焯水后与香菇、山药、红枣、远志等炖煮1小时20分钟，最后加盐调味。汤色浓郁，香气扑鼻。

2. 莲子百合鸽子汤

莲子、百合是经典的安神食材，搭配乳鸽滋补气血。适合季节转换时老人或压力大的人群饮用。做法：鸽子与莲子、百合、沙参、玉竹同炖，无需焯水以保留营养，炖至肉质软烂即可。

3. 天麻麦冬鸽子汤

天麻缓解头痛，麦冬滋阴润燥，适合睡眠质量差的人群。老鸽无需焯水，隔水炖4小时，汤清味鲜，每周饮用2-3次效果更佳。

4. 西洋参桂圆鸽子汤

西洋参补气，桂圆补血安神，适合熬夜后恢复精力。采用隔水炖法，原汁原味，最后加入枸杞和盐调味。

5. 灯芯草蜜枣鸽子汤

灯芯草清心火，蜜枣增甜，搭配老鸽炖煮，汤水清澈甘甜。适合春季心烦气躁、失眠多梦者饮用，体质偏寒可加生姜中和。

小贴士：