三七天麻丹参粉治失眠

一、核心成分的功效

1. 三七

三七粉主要通过活血化瘀、改善微循环来缓解神经衰弱引起的失眠，尤其对气血不畅导致的睡眠障碍有效。需注意日用量控制在1-3g，饭前服用更佳，过量可能引起兴奋反而不利睡眠。

2. 天麻

天麻的镇静安神作用突出，能平抑肝阳，缓解肝阳上亢引发的头晕、头痛及失眠。实验研究表明，天麻粉对改善睡眠周期有直接作用，且与剂量相关（如小鼠试验中0.25-1.50g/kg体重剂量组效果显著）。

3. 丹参

丹参通过养心安神、调节心血管功能改善失眠，尤其适用于心悸、焦虑伴随的睡眠问题。其抗氧化和促进血液循环的特性可间接提升睡眠质量。

二、协同作用与配伍优势

三者组合可发挥协同效应：

三、使用注意事项

1. 适用人群：更适合神经衰弱、气血不足或肝阳上亢型失眠，对器质性病变引起的失眠效果有限。

2. 剂量与禁忌：建议每日总量不超过10g，避免与辛辣食物同服；孕妇、低血压患者及过敏体质者慎用。

3. 品质选择：优先选择正规品牌（如云南文山产的三七粉），确保有效成分含量达标。

若失眠症状长期未缓解，建议结合现代医学治疗（如新型药物达卫可等）或咨询专业医师。