艾灸能治疗焦虑失眠吗

一、艾灸的作用机制

1. 调节神经系统

艾灸通过温热刺激特定穴位（如神门、内关、百会等），可促进气血运行、平衡阴阳，缓解神经紧张状态，改善焦虑情绪和睡眠质量。

其温热效应还能激活迷走神经，降低交感神经兴奋性，从而减轻心悸、失眠等伴随症状。

2. 改善气血循环

艾灸通过扩张血管、增强血液循环，为身体器官提供充足养分，同时释放内啡肽等物质，起到镇痛和舒缓情绪的作用。

二、适用情况与效果

三、推荐穴位与方法

1. 常用穴位

2. 操作建议

四、注意事项

艾灸可作为安全、无副作用的辅助疗法，但需理性看待其作用范围。