艾草治失眠吃多久有效

一、内服艾叶见效时间

1. 辨证分型影响

中医将失眠分为不同证型，艾叶内服效果差异显著：

2. 注意事项

艾叶性温，长期服用可能加重阴虚火旺体质者的症状（如口干、便秘），需严格遵医嘱调整用量和疗程。内服建议连续3-7天观察反应，治疗疾病则需延长。

二、外用法（艾灸/泡脚）见效时间

1. 艾灸疗法

2. 艾草泡脚/熏香

睡前1小时用艾草煮水泡脚，或使用艾草香囊，一般3-7天可改善体寒型失眠。需注意避免过敏或烟雾刺激。

三、综合建议

若症状未缓解，建议及时就医，排除抑郁症等潜在疾病。