失眠便秘茶 失眠和便秘的中药偏方
失眠症状 2025-08-28 19:12
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治疗失眠
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一、改善失眠的中药茶饮
1. 柏子仁茶
柏子仁具有养心安神、润肠通便的功效，适合虚烦不眠、心悸便秘者。
做法：取12克柏子仁捣碎冲泡，适合长期调理。
2. 合欢花茶
合欢花可解郁安神，缓解忧郁失眠。
搭配酸枣仁、玫瑰等，增强安神效果（如酸枣仁合欢花茶）。
3. 酸枣仁茶
酸枣仁养心安神，适合心血不足导致的失眠，可制成胶囊或茶饮。
4. 薰衣草茶
含挥发油类物质，能镇静安神，改善睡眠质量。
二、缓解便秘的中药茶饮
1. 决明子茶
清热明目、润肠通便，适合肝火旺盛或肠燥便秘。
可搭配菊花、枸杞（如决明子菊花茶）。
2. 火麻仁茶
富含脂肪油，润滑肠道，适合老年或血虚便秘。
推荐桑葚火麻茶（火麻仁+桑葚等）。
3. 荷叶山楂茶
荷叶利湿降脂，山楂促消化，适合痰湿型便秘。
4. 通下润肠茶
甜杏仁+麻子仁+蜂蜜，润滑大肠，适合肥胖便秘者。
三、失眠与便秘兼调的偏方
1. 柴胡加龙骨牡蛎汤加减
含柴胡、首乌藤、合欢皮等，调理肝郁失眠兼便秘。
2. 归脾汤
适用于心脾两虚型失眠伴便秘，含白术、酸枣仁等。
3. 自制复合茶饮
如菊花决明子枸杞茶（菊花+决明子+枸杞），兼顾清热通便和安神。
注意事项
中药需辨证使用，如肝火扰心用龙胆泻肝汤，痰热扰心用黄连温胆汤。
孕妇、体弱者慎用番泻叶等泻下药，长期便秘建议就医。
- 配合饮食调整（多纤维、多饮水）和规律作息。
