中医治失眠焦虑 中医怎样治疗失眠焦虑症

中医治疗失眠焦虑症注重整体辨证和个体化调理，主要通过药物、针灸、按摩、生活方式调整等多维度方法改善症状。以下是具体治疗思路和方法：

一、中药调理

1. 辨证论治

中医将失眠焦虑分为不同证型，如肝气郁结、心脾两虚、心肾不交等，对应使用逍遥丸（疏肝解郁）、归脾丸（补益心脾）、六味地黄丸（滋阴补肾）等方剂。实证患者可能用竹叶、栀子泡水清热，虚证则用黄芪、西洋参补气养阴。

2. 常用安神药材

合欢皮解郁安神，酸枣仁调节生物钟，龙眼肉补益心脾，五味子敛汗宁心，四者搭配可改善失眠多梦。藏红花（孕妇禁用）也有解郁安神之效，但需遵医嘱使用。

二、非药物疗法

1. 针灸与穴位按摩

2. 泡脚与运动

睡前温水泡脚促进血液循环，结合太极拳、八段锦等舒缓运动调和气血，缓解焦虑。

三、生活方式与心理调节

1. 饮食作息

晚餐七分饱，避免脾胃负担；建立规律作息，睡前减少思虑，通过冥想或深呼吸放松。

2. 心态调整

中医强调“先睡心后睡眠”，接纳失眠状态，减少自我苛责，必要时结合认知行为疗法改善错误睡眠认知。

中医治疗需根据个体体质辨证施治，建议在专业医师指导下综合运用药物与非药物疗法，同时调整生活习惯，逐步恢复身心平衡。