灵芝失眠经验灵芝治失眠的用量与用法

失眠症状 2025-08-19 12:050治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 煎服法

干燥灵芝切片10-15克，水煎30-60分钟后饮用，每日1次，适合改善睡眠质量。

复方搭配：灵芝10克+夜交藤20克+炒枣仁20克煎服，适用于顽固性失眠。

2. 代茶饮

灵芝切片5克，用700毫升水煮沸后小火煎15分钟，可加蜂蜜调味，每日饮用以养心安神。

3. 炖汤食疗

灵芝3片搭配天麻、莲子、瘦肉炖汤（高压35分钟），适合肝火旺型失眠。

灵芝与莲子、百合、玉竹等炖汤，清心除烦，建议每周2-3次。

1. 个体化调整

灵芝用量需根据体质和症状调整，如气血两虚者可用6-12克水煎，每周2-3次。

老年人或肝肾功能弱者应减量，孕妇、儿童及过敏者禁用。

2. 联合治疗

失眠需综合调理环境、作息（如22:00前入睡）、泡脚等，严重者需结合西医检查排除器质性疾病。

3. 安全性

灵芝片成药建议每次3片、每日3次，饭后服用以减少胃肠刺激，长期使用需监测头晕等不良反应。

泡酒：50克灵芝切片泡500毫升白酒，7天后每日饮10-20毫升，适用于神经衰弱。

粉末/胶囊：灵芝粉每日1-2克或按说明书服用胶囊，需注意产品标准。

建议在使用前咨询中医师，确保辨证施治。

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