失眠准备睡着就心慌出汗

一、常见生理性原因

1. 植物神经功能紊乱

焦虑或压力会导致交感神经过度兴奋，引发心慌、出汗和入睡困难，这种情况属于急性焦虑发作的表现。建议通过调整心态或寻求心理科评估，必要时可辅助药物改善睡眠。

2. 低血糖反应

晚餐进食过少或节食可能导致夜间低血糖，表现为心慌、冷汗、头晕等。可通过睡前适量补充含糖食物（如水果）缓解。

二、病理性因素需警惕

1. 心血管或内分泌问题

2. 阴虚火旺或盗汗

夜间出汗（盗汗）伴失眠多属阴虚，中医认为阴液不足会导致虚热扰神，需滋阴降火调理。

三、日常应对建议

若症状频繁或加重，建议尽早就医排查器质性疾病（如心脏、甲状腺或糖尿病等）。