“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢精力，有“养阴培元”之效。改善睡眠有哪些方式？如何治疗呢？ 失眠者往往有心烦、、畏光、怕声、在白天容易、、精神不振、记忆力衰退等症状。有五个疗方： 疗法1： 治疗失眠，所针的穴位包括：内关、...

是一种可怕的自然现象，因为这种自然现象经常危害到人们的身体健康，然而生活中我们应该注意失眠的调理，养成良好的生活习惯，然而以此同时我们更应该了解失眠的调理在生活中需要注意什么！今天小编搜集了相关资料，一起跟小编了解一下吧！ 注意调整心情 患...

经常性，不但影响第二天的工作与学习，长期失眠还会导致脾气暴躁，甚至会产生错觉与幻觉。怎样摆脱失眠的苦恼呢？小编为你推荐治疗失眠的6款中药茶饮，根据失眠症状，选择适合你的茶饮，轻松改善睡眠质量，恢好元气！ 失眠指的是经常性不能正常睡眠病症，长...

睡眠对宝宝来说是非常重要的事，尤其是新生的小宝宝。睡觉，看似一件很简单的事情，但是放到宝宝身上就不同了，新手爸妈们会有各种疑惑，也会有很多易犯的误区。每天睡多少觉最合适，睡不够标准是不是真的不好？小宝宝睡觉有哪些注意事项要牢记？好吧，一起...

暑热最易。近段时间，不少人都有失眠的经历。夏季失眠吃什么好呢？今天小编来教大家一些摆脱失眠的方，让你快速入睡，摆脱失眠。 睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除，恢复体力，增强免疫力。 失眠...

对于我们来说是稀疏平常的事情啦，特别是在夏天，天气热得更让人睡不着。那么，在这个时候应该怎么办呢？爱美女性网健康小编建议可以通过一些养生粥来调节，摆平失眠的苦恼！下面一起来看看这些养生粥的做法吧！ 食粥防治失眠 食粥是中国传统的饮食形式。粥...

上班族压力大容易怎么办？今天小编带大家一起来学习一些失眠的治疗方法，通过这些方法的调节改善，相信摆脱失眠不再是一件难事。 职场人士由于工作节奏快、竞争压力大，常受到的困扰。专家说，不少人在多次失眠之后只好求助安眠药，但对付失眠不能只靠药物。...

晚上在床上翻来覆去的睡不着，让人非常苦恼，我们都知道对人体的健康有很大的影响，还会导致第二天没有精神，，皮肤暗淡光，严重影响着工作和生活。那么，失眠怎么办呢 ？失眠吃什么水果好？下面小编来分享适合失眠患者吃的水果吧，让你通过“吃”轻松入眠。...

缓解的办法大家首先想到的是什么 ？可能有很多朋友认为安眠药是应对失眠最有效的手段，其实改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。俗话说得好，是药三分毒，失眠虽不属于危重疾病，小编建议大家还是能不吃药就别吃药，通过一些有催眠功效的食物替代药物，既改...

在这个躺着也中枪的年代，高压的工作，快速的生活节奏，漫天飞舞的言语攻击，让办公室的女性容易患上症。对于失眠症，我们了解多少呢？每个女性都会选择不同的应对治疗的方法。到底我们有没有用对了方法呢？现在让我们来认识五大治疗失眠雷区，躲开治疗的雷...

怀孕期间，由于身体出现了种种不适反应，再加上紧张、不安的情绪，所以准妈妈很容易出现的问题。如果不及时改善，会影响准妈妈身心健康，不利于胎儿生长发育，所以建议选择自然疗法。 孕妇失眠的原因 很多孕妇在孕期都失眠或睡不好，即使在感觉很累的时候。...

睡眠对我们来说很重要，要想拥有一个良好的身体，睡眠很重要。但是很多人睡眠质量差，经常的。为此他们找了很多治疗失眠的方法，但是健脑睡宝专家要提醒大家，有些失眠的治疗方法是错误的，不仅不能治愈失眠，还会耽误病情： 日思夜想，把睡觉当任务 睡眠像...

女性月经初期可能引起，产生这种生理现象的原因，是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。 月经初期雌激素减少主要与月经周期受下丘脑—垂体—卵巢轴的调控有关。下丘脑在中枢神经系统控制下，受到兴奋，生产激素，使卵泡迅速生长，终止破裂而释放出成熟的卵...

在我们的日常生活中，已经成为发生在大多数人身上十分普遍的一种现象了，而在生活中，失眠症状的出现，更是导致很多人的工作和学习生活受到了严重的影响，为此，本文接下来就教给大家4招治疗失眠症的方法。 自我催眠法 其实，这种方法不能称其为“催眠”法，...

人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体原、整合和巩固记忆的重要环节。针对不同人群的状况，以下小编为大家介绍一些治疗失眠的药粥，帮你把周公找回来哦。 随着现代生活节奏的加快，工作越紧张，失眠的人也就越多。治疗失眠不能单靠安眠药，吃多...

更年期更主要的原因是心理上的问题，只要及时进行调节并加以治疗，就能得到缓解，并消除失眠以外的忧郁、等症状。下面我们看一看更年期失眠怎么调理？ 1、每天至少喝6—8杯水，或多喝一些。足够的水分能缓解潮热，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量...