近年来，由于社会与生活的改变，人们的压力越来越大，特别是身在职场的白领，各种因素引发人们经常性的。调查有过失眠症状的比例高达 57%，一般失眠治疗方法不建议用药，放松心情和养成良好睡眠卫生习惯，是改善一过性失眠的良方。 慢性失眠的原因 有的人对...

有人发现喝完酒后可以很容易地入睡，甚至有者借酒让自己快速进入梦想。喝完酒后的确可以使人快速入睡，但是随之而来的却是断断续续地醒来，导致睡眠很浅，质量差，这样的睡眠情况依然对身体不好。那就有可能是你选的酒不对，下面小编就为大家推荐几款安神助...

对我们的身体有很大的伤害，它会让我们没有精力与活力，甚至我们的抵抗力也会下降。那我们要如何治疗失眠呢？治疗失眠要注意什么误区呢？ 治疗失眠的6大误区 1、睡前运动 不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着...

由于现代人生活和工作压力比较大，很多人有的症状，如果晚上失眠得不到充足的休息，不但会影响第二天的工作，还会给身体带来健康隐患。那么失眠怎么办呢？下面小编就为您介绍 5个催眠的小偏方，快随小编一起来了解一下吧。 助眠偏方一：玉竹猪心 猪心500克、...

近些年，人们的生活节奏明显加快，工作竞争激烈，精神负担越来越重，很多人因此经常出现、、精神疲惫、和烦躁的症状。其中以年轻人和女性患者最多见。当人体长期处于不安、苦闷烦恼的状态下时，大脑处于紧张和过度状态，久而久之，大脑皮层的兴奋和抑制功能...

有过经历的朋友都知道，躺在床上翻来覆去睡不着很痛苦。如果是顽固性的长期失眠，难免人不会精神崩溃，对人的心理健康也是一个严重的打击，很容易衍生、等不良情绪。下文将介绍一种心理治疗失眠的方法，希望能为失眠患者送去安康。 古人称为“息”，一呼一吸...

烦躁不用怕，可以帮你忙，那么吃什么可以安神助眠呢？可以安神助眠的食物有很多，燕麦片、土豆、苹果、奇异果等都是好选择。具体吃什么可以安神助眠？小编为您介绍。 燕麦片 燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪...

诱发的原因有很多种，但精神因素是最为主要的病因，一旦人体精神处于高度活跃状态的话，就会导致脑细胞频繁运作，进而无法正常入睡，对此，有关专家表示，患者在平时可适当做些身体运动，尤其是在睡前可适当健身，这样可有利于快速进入睡眠状态。 做什么运动...

女性月经初期可能引起，产生这种生理现象的原因是女性在月经初期体内雌激素减少造成的。女性处于经期时，本身会出现不适，如果再加上失眠的话，则会令她们更加疲惫，极大的影响工作效率及身体健康。那么女性经期失眠怎么办呢？ 女性经期失眠如何防护有效？...

夏天到了，如果能在清凉的水中游泳，可以说是一种非常好的解暑的办法。有的人甚至在寒冷的冬天，都要进行冬泳，因为长时间的游泳，可以起到强身健体的作用。现在还有人在传，经常的游泳，可以改善睡眠质量，因此许多有睡眠质量的人开始跃跃欲试。那么，游泳...

我们知道，可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症，那么，简单膳食失眠疗法有哪些呢 ？下面我们给大家推荐几种： 1、生菜 中医认为，生菜性凉味甘，具有镇痛催眠、降低、辅助治疗等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有...

药酒是中医的一个特色疗法，药酒可以起到养生，防病治病的功效，药酒的主要材料是动植物，不同的药材泡制出的药酒可以起到不同的养生功效，那么，药酒配方有哪些？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。 补气补血酒： 人参，黄芪，当归身...

男性由于生活压力大，导致了经常深夜还睡不着。那么，有什么妙招可以解决问题呢？ 男人失眠如何自我调理，推荐了四个妙招 一、平常心态 失眠就像一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以，男人失眠怎么办，应该要学会顺其自然，因为你越担...

是中医中的一种，也是现在非常流行的养生方法。针灸的作用是非常多的，不仅能够治疗疾病，还能够改善睡眠、缓解等。那么针灸治疗的机理和作用是什么呢 ？针灸治疗失眠的 辨证治疗 有哪些呢？下面就由小编给大家介绍下吧。 针灸治疗失眠的机理和作用： 以针灸...

不少孕妇常被的问题困扰。孕期造成失眠的原因有很多，包括怀孕初期的忧郁以及生理上的、等，要对付失眠，应该找到原因对症调理。 原因一：荷尔蒙变化 正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太...

随着现代人们生活节奏的加快，很多人生活不规律，往往容易导致，对于失眠的人来说最痛苦的就是晚上睡不着，白天上班还没精神，今天小编就为大家介绍几种可以治疗失眠的运动方法。 运动可以治疗失眠吗？ 运动锻炼，是治疗失眠症的一把金钥匙。失眠者只要选择...