失眠不能乱吃药 警惕治疗失眠的6个错误方法
睡眠对我们来说很重要，要想拥有一个良好的身体，睡眠很重要。很多人睡眠质量差，经常的。为此他们找了很多治疗失眠的方法，健脑睡宝专家要提醒大家，有些失眠的治疗方法是错误的，不仅不能治愈失眠，还会耽误病情
日思夜想，把睡觉当任务
睡眠像吃饭喝水一样，本来是常人一个简单的习惯，失眠的病人会把睡眠当成一个任务。从早上就会想，今天晚上几点睡，用什么样的睡姿，睡前吃什么药，一整天都会被睡眠问题所困扰，不停地去思考。可以想象，当他的意识被这种不良思想占据的时候，睡眠质量更不会好。最可怕的不是失眠而是怕失眠，如果一个人特别害怕失眠，他一定有失眠问题。
睡不着就吃***
这个做法可是大错特错的。要知道药物都是有副作用和依�***模绻环ㄈ胨陀靡┪锇镏撸枚弥肟┪锞突嵬耆挥兴饬恕Ｋ蛔攀保梢蕴婊阂衾郑蛘呷梅考浒狄恍财淌媸市Ｒ苍谖允依锓帕礁銎还灿兄叩男Ч＜亲∫┪锊皇墙饩鍪呶侍獾淖詈冒旆ǎ乇鹗遣蛔褚街鏊嬉夥唤ㄒ椤�
熬了夜补回来就行了
很多以为晚上睡得晚白天起的晚，这样补足8小时就可以了。其实这种做法是不可取的，人的生理休息时间是23点至5点，如果错过这段时间睡再多的觉也是没法让身体得到彻底休息的。
每制睡够8小时
其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。
玩电脑玩手机，困了再睡
准备睡觉时，大脑皮层应该慢慢安静下来。看电脑玩手机，这种视觉和听觉的刺激，会使人的大脑皮层部分兴奋起来，这与进入睡眠的状态完全是背道而驰的。建议大家养成良好的生活习惯。
呼噜响，睡得香
是已经引起医学界的广泛关注，但患者还不太注意的问题。有人说自己有失眠问题，但家属发现他晚上呼噜很响、睡得很香。这种现象不是很奇怪吗？
实际上对于这些打呼噜的人来讲，这个问题一点都不奇怪。呼噜比较响是由于病人气道比较肥厚，如比较、脖子比较短粗的患者，在医学上会出现睡眠暂停，大脑会缺。如果一个人晚上长期处在这种睡眠呼吸暂停的情况，大脑频繁缺氧，患者会觉得自己根本没睡着，或者是在做梦，或者身边发生的事情他都知道，长期处在大脑缺氧的情况下，脑细胞也会受损伤。
对于这类失眠患者，建议去呼吸科就诊，进行睡眠呼吸暂停的治疗，因为单纯的***会加重他的睡眠，睡眠呼吸暂停症会更加严重。