餐桌与睡床看似关，但实际上，餐桌上的食物与睡眠质量有着直接的关系。例如，长期饮酒的人往往容易，而长期喝牛奶的人则会比较容易酣睡到天亮。之所以有这种差异是源于食物对神经与大脑发挥的不同作用。那么根据这种说法，失眠应多吃什么食物呢？ 莴笋 莴笋...

对现代人来说，倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到，不少研究发现， 睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日，美国“ 健康”网站就刊文总结了助眠 食物“红黑榜”。 最助眠的8种食物 樱桃。美国 营养专家克里·甘斯说，“在自然界中，樱桃是为数不多的含...

现在学生的压力也是越来越大，尤其是对于一些将要参加高考的学生来说压力更是很大，下面小编就来教大家四种可以用来预防学生的方法，一起来看一下吧。 酸枣仁粥： 先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取汁，继取粳米100克煮粥，待粥半熟时将煎汁兑入同煮，粥成淡食...

现代女性因为工作和压力等原因，容易引起。所以对于女性来说，当遇到失眠最重要问题是合理的安排饮食有效改善哦。 平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、...

睡眠不好吃什么好，是广大患者最需要关心的话题。很物都具有催眠的功效，在睡眠不好吃什么好的问题上，专家提醒不妨多吃些具有助眠功效的食物。 1、牛奶 现如今很多人经常会因为各种原因而出现失眠的情况，不管是什么原因所导致的失眠，在晚上睡觉前适量的喝...

都说压力是促使我们不断前行的动力，有压力自然是好事，但是也有不少女性因为过重的工作压力导致身体健康出现了问题。在女性朋友当中几乎已经成为一种常见的现象了。女性失眠痛苦不小，那么我们应该如何解决这一问题呢？通过方法就可以很好的稳定。那么女性...

是很多准妈妈在怀孕期间经常会遇到的问题，由于吃药可能对婴儿有一定的危害，那么就成为治疗孕妇失眠的一个重要的可行方法，孕妇吃些什么才能治疗失眠呢？ 在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶，食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果对缓解孕妇失...

睡前的准备工作。晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因而醒转。洗漱的时候用热泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。 床铺的选择。老人的腰腿都有些不便，所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太...

治疗吃什么比较好？正确饮食对于每一个失眠患者来说都是同等重要的。失眠如今已成为普遍存在与上班族中的一种疾病，他们明明有困意，却是久久不能入睡。专家指出：失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，杂而多元化。下面介绍几种助眠食物...

的原因可谓种类繁多，但是你有没有想过 失眠有时是后天的的因素引起的，例如，由于服用部分中成药而导致的失眠。了解常见的可导致失眠的中成药，尽量避免或者选择性服用，避免中成药导致的失眠对自己的长期影响，影响身体健康。 常见的可致失眠的药物有： 降...

美国研究人员发现，享受下面10种食物中的一两种，可以改善睡眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉，缓和紧张的情绪，让人获得平静，并可诱导睡眠激素——血清素和褪黑激素的产生。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。 菊花茶具有适...

炎炎夏日，酷热难耐。炎夏欣赏夜晚美景心情，似乎也会随着周围空气的“温暖”而减了几分吸引力，尤其是在辛劳一天后欲眠不能眠，暑气阵阵来的时候着实令人心烦意燥。四季有不同的食补，那么，暑期怎样缓解呢？ 莲子桂圆粥 莲子肉、桂圆肉、糯米加水煮成粥，...

随着生活和工作压力的不断增大，睡眠不好已经成为困扰了很多人，而一旦长期出现睡眠不好的现象，不仅会影响身体健康，也会破坏我们正常的生活秩序那么，睡眠不好或者对人体有哪些危害呢？睡眠不好吃哪些药物才有效呢？下面我们不妨一起来看看吧。 细数失眠的...

现代人时间本来就少，而且随着节奏的加快，压力的增大，失眠纷纷敲响许多人的门扉。每当夜幕降临就有一种恐惧及疑虑，今夜是否又是一个失眠之夜？失眠的人往往是躺在床上痛苦万分地思来想去，偏偏不能寐，以至全身发麻，紧张十分。这时，不放放松一下心情，...

吃什么好？对于正常的我们来说，日常生活中的合理饮食可以提高睡眠的质量。但是对于失眠多梦的人来说睡个好觉就像是比登天还难，失眠多梦除了通过传统的办法治疗以外，还可以通过合理的饮食来治疗哦。那么失眠多梦要吃什么好呢？ 1、失眠多梦的人要多吃一些...

可以有多种原因导致，有的人因为神经过于紧张，有的人因为生活中的容易倦怠，有的人则是因为生活中的小习惯导致了失眠。这里小编正对各种原因的失眠对症下药，给各种失眠提供正确的治疗方法，为失眠患者提供一点建议。 治疗失眠的小秘方 易失眠应多吃： ◆睡...