跟男朋友睡觉老失眠 跟男朋友睡觉老失眠正常吗

跟男朋友一起睡觉时出现失眠的情况其实并不少见，很多情侣都会经历类似的适应期。这可能由多种因素引起，比如：

1. 作息差异

如果你们的生物钟不一致（比如他习惯早睡而你习惯熬夜），彼此的入睡时间或睡眠习惯可能会互相干扰。

2. 环境变化

共享睡眠空间时，对方的翻身、呼吸声、体温差异，甚至被子争夺战都可能影响你的睡眠质量。

3. 心理因素

初期同睡可能会让你感到兴奋、紧张或潜意识里想保持"完美形象"，导致难以放松。

4. 生活习惯

比如他睡前打游戏/刷手机的光线、不同的睡衣材质偏好等细节也可能成为干扰源。

可以试试这些调整方法：

如果持续失眠并影响白天状态，也可以记录睡眠日志（记录入睡时间、醒来次数等），必要时咨询睡眠科医生。亲密关系中的睡眠磨合需要时间，慢慢找到两个人都舒适的节奏更重要哦~