晚上睡不着时失眠吗_晚上睡不着叫失眠吗

1. 失眠的定义与表现

失眠是指尽管有适当的睡眠机会和环境，仍对睡眠时间或质量感到不满足，主要表现为入睡困难（超过30分钟无法入睡）、睡眠维持困难（夜间频繁醒来）或早醒。晚上躺着长时间无法入睡（尤其是持续30分钟以上）即符合失眠的典型症状。

2. 区分偶发与慢性失眠

3. 常见原因

4. 改善建议

若偶尔睡不着无需过度担忧，但长期频繁发生应引起重视。