肾阴虚失眠睡眠质量差

肾阴虚导致的失眠和睡眠质量差是中医常见证候，主要表现为入睡困难、多梦易醒、潮热盗汗等症状。以下是综合治疗方案：

一、典型症状

1. 睡眠障碍：入睡困难、易醒多梦，常伴夜间盗汗

2. 阴虚表现：五心烦热、口干咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣

3. 舌脉特征：舌红少苔，脉细数

二、核心治疗原则

滋阴降火+安神定志

1. 基础方药：

2. 针灸疗法：

三、生活调理要点

1. 作息调整：

2. 饮食建议：

3. 辅助疗法：

四、注意事项

1. 需持续调理2-3个月观察疗效

2. 若伴随严重焦虑或持续加重，建议及时就医