妈妈失眠吃什么汤好呢

1. 黄花菜莲子猪骨汤

黄花菜富含蛋白质和矿物质，能清除体内毒素；莲子安神补脑，搭配猪骨炖煮可养心血、缓解失眠。建议黄花菜需充分浸泡去除秋水仙碱，炖煮时间约1.5-2小时。

2. 酸枣仁百合安神汤

酸枣仁宁心安神，百合清心润肺，搭配莲子、红枣炖煮，适合压力大或入睡困难的人群。可直接煲汤或打成粉冲泡饮用。

3. 猪心菌菇汤

猪心补心气，菌菇（如羊肚菌、姬松茸）富含氨基酸，能调节神经系统。猪心需焯水去腥，与菌菇慢炖40分钟，口感鲜美且助眠。

4. 八宝助眠汤

广东传统汤品，含酸枣仁、茯苓、桂圆等8种食材，隔水炖煮后汤色紫红，适合长期失眠或易醒的老年人。

5. 芹菜红枣枸杞汤

简易民间方，芹菜清热、红枣补血，睡前饮用可促进入睡。需注意芹菜去叶，煮沸后加枸杞。

其他建议

希望这些汤方能帮助妈妈改善睡眠！