口干失眠喝什么水好呢

一、中药茶饮类

1. 疏肝安神组合

蒲公英+菊花+酸枣仁泡水，适合肝火旺盛导致的失眠多梦、口干口苦，可清热解毒并促进睡眠。若以清肝明目为主，可替换为金银花+菊花+枸杞，增强降肝火效果。

2. 滋阴润燥配方

3. 经典安神方

酸枣仁茯茶（酸枣仁+茯苓）或桂圆莲子汤，前者宁心安神，后者调和心肾，对压力性失眠和气血不足型失眠效果显著。

二、日常简易饮品

1. 草本茶选择

白茶、乌龙茶生津止渴，菊花茶清肝明目，西洋参枸杞茶适合肾阴虚失眠。注意避免含咖啡因饮品加重脱水。

2. 食疗粥饮

百合小米粥含色氨酸可调节神经，或饮用温淡盐水快速补充电解质缓解口干。

三、注意事项

以上方法需根据体质选择，症状持续应就医排查病因。