红糖鸡蛋加什么能治失眠

1. 桂圆肉+红糖鸡蛋

桂圆肉补血益气，含铁量高，与鸡蛋和红糖搭配可增强补血安神效果，适合气血不足导致的失眠。做法：1个鸡蛋、5颗桂圆肉、少量红糖煮汤，注意红糖用量避免过甜。

2. 百合+红糖鸡蛋

百合性微寒，能清心除烦、宁心安神，适合阴虚火旺型失眠。建议用热水冲泡百合15分钟后加入红糖和鸡蛋，每日一次。

3. 酸枣仁粉+红糖鸡蛋

酸枣仁是传统助眠食材，可制成酸枣仁鸡蛋汤：开水冲鸡蛋后加入酸枣仁粉和红糖，睡前饮用，连续一个月可能改善多梦易醒问题。

4. 红枣+莲子/桂圆/百合

红枣补中益气，搭配莲子、桂圆或百合煮鸡蛋，能补脾益血、养心安神。例如：5枚去核红枣、莲子、桂圆肉煮水后打入鸡蛋，冰糖调味。

注意事项

若失眠严重或持续，建议结合专业医疗诊断，食疗仅作为辅助手段。