孕妈晚上失眠(孕妈晚上失眠胎宝宝在干嘛)

1. 胎儿的夜间活动

宝宝可能在羊水里快乐地游动、伸懒腰、吃手、玩脐带，甚至翻滚做鬼脸。尤其是晚上9点到凌晨1点，许多胎儿会进入活跃期，胎动可能更频繁。如果孕妈感觉到肚子有规律的一抽一抽，可能是宝宝在打嗝（吞吐羊水造成的），这时调整体位可能会让宝宝安静下来。

2. 失眠对胎儿的影响

3. 改善建议

小贴士：胎儿的活跃是健康的表现，但孕妈也要关注自己的睡眠质量。如果频繁失眠，建议及时咨询医生，通过非药物方式调整作息，为宝宝创造更稳定的生长环境。