失眠的人大多失眠多久

失眠治疗 2025-07-23 15:160治疗失眠www.shimianzheng.cn

持续时间：通常为几天到1个月，多数在1-2周内可通过调整生活习惯或短期药物治疗改善。

特征：多由应激（如压力、环境变化）引发，症状较轻。

诊断标准：连续失眠超过3个月，且每周至少3晚出现睡眠问题。

治疗周期：需综合治疗（行为疗法、药物等），症状改善需半年以上，完全治愈可能需要1年至1年半。部分伴随焦虑/抑郁的患者疗程可能更长（6个月至1年以上）。

入睡困难型：躺下后超过30分钟无法入睡，常见于短期或慢性失眠初期。

睡眠维持障碍：易醒或早醒，可能需短期药物干预（如1-2周）或长期治疗（若伴随心理问题）。

年龄差异：中老年人失眠中位数约6.25小时，青年群体因压力更易出现长期失眠。

治疗关键：慢性失眠需结合认知行为疗法（CBT-I）和药物，避免依赖短期。

若症状持续超过1个月，建议尽早就医评估，避免发展为慢性失眠。

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