高三毕业为什么会失眠呢

1. 生物钟被打乱

高三时你可能习惯了每天高强度学习到很晚，突然放松下来，身体反而不知道该怎么调整作息了。就像突然急刹车，身体还需要时间适应。

2. "真空期"焦虑

刚刚结束人生一个重要阶段，面对即将到来的大学生活或工作，既期待又有些迷茫。这种不确定性可能会让你晚上辗转反侧。

3. 情绪过山车

高考后的解脱感、对成绩的担忧、同学分别的不舍...各种情绪交织在一起，大脑晚上就容易反复回想这些事。

4. 白天活动量减少

高三时每天脑力消耗很大，现在突然闲下来，体力精力没消耗掉，晚上自然不容易累。

几个小建议可以试试：

你知道吗？很多人在这个过渡期都会经历类似情况。这不是你一个人的问题，而是成长过程中的一段小插曲。如果持续很久的话，也可以和信任的人聊聊~ 你最近睡前都在想些什么呢？