分清种类治疗失眠 中医失眠分四个类别

中医的奥秘：失眠之症的不同类型与食疗良方

失眠，这一都市人常见的精神类疾病，常常因压力、家庭、学业等因素困扰着许多人。许多人在长期忽视失眠的情况下，逐渐陷入了失眠症的深渊。今天，让我们一同***中医如何治疗失眠，以及如何通过食疗缓解失眠症状。

一、肝郁气滞型失眠

这一类型的患者常常感受到入睡困难，有时甚至伴有胸胁胀痛。在中医食疗中，建议多吃疏肝解郁的食物，如小米、牛奶、牡蛎、龙眼等。调养精神至关重要，消除压力、顾虑及不良情绪。睡前泡热水澡、热水泡脚都是不错的助眠方法。

二、心肝火旺型失眠

若你整晚都难以入睡，中医认为这可能是肝郁化火所致。患者往往性情急躁易怒、目赤口苦、舌红苔黄、大便干结。治疗应以清热泻火为主。酸枣仁粥、绿豆粥等都是理想的选择。

三、营气不足型失眠

此类型患者多梦，睡不踏实。主要表现为似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，严重时还会心慌。治疗需养血安神，除了服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药外，饮食中应多摄入大枣、桂圆、乌鸡、阿胶等补血食材。

四、脾胃失和型失眠

这类患者表现为时睡时醒，睡不安稳，同时伴有口腻、口淡，厌食、大便不成形等症状。治疗以和胃健脾安神为主。在饮食上，推荐小米莲子百合粥，不仅口感清淡香甜，还能养心安神。归脾茶和养心茶也有助于调理。

接下来，为大家推荐几款有助于缓解失眠的食疗方案：

1. 酸枣仁粥：酸枣仁末15克与粳米100克共同煮熟，具有养心安神、宁心止汗的作用。

2. 甘麦枣藕汤：将莲藕、小麦、甘草和红枣共同煮制，此汤益气养血、宁心安神，尤其适合气色不佳的失眠者。

3. 桑葚水：将鲜桑葚煮沸后煎煮10分钟，每晚睡前服用。桑葚具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴等功效，特别适合伴有便秘、贫血等症状的失眠者。

生活中的小细节与食疗结合，或许能帮助您找回一夜好眠。对于严重的失眠症状，还需咨询专业医生进行针对性治疗。希望以上内容能帮助您摆脱失眠困扰，拥有一个健康的睡眠状态。