晚上睡觉前不能戴哪些东西 这5种要多注意

当人们准备进入梦乡时，只有让身心全然放松，才能拥抱甜美的梦境。在睡前摘掉身上的饰物是十分必要的。那么，我们晚上睡觉时应避免带着哪些东西呢？

对于老年人佩戴的假牙，绝对不能在睡觉时戴着。假牙在睡眠过程中可能会被误吞，假牙上的铁钩有可能划破食道旁的主动脉弓，造成无法挽回的后果。老年人应在睡前将假牙取下并妥善清洗，这样既能保护口腔卫生，又能避免意外发生。

浓妆艳抹的化妆品会堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。经历了一天的繁忙工作，虽然人们疲惫不堪，但睡前一定要仔细卸妆，让肌肤得到应有的呼吸。否则，长期下来可能会导致粉刺等皮肤问题。

带着手表入睡也会对我们的健康造成影响。手表内部含有镭辐射，虽然量微小，但长时间积累会对身体造成不可预知的损害。在睡前应将手表取下放置妥当。

一些女性为了防止乳房下垂或外扩，晚上睡觉时会带着内衣。这样做会影响局部的血液循环，增加患上乳腺增生和乳腺癌的风险。女性在睡前应尽量摘下内衣，让乳房和周围组织得到放松。

还有一个需要注意的是湿头发。在繁忙的工作日程中，很多年轻人会选择在晚上洗头发。如果没有把头发擦干就直接睡觉，会让大量水分滞留在头皮表面。尤其是在寒冷的冬季夜晚，这可能导致头皮麻木、疼痛甚至引发不明原因的头晕和头痛。中医告诉我们，晚上是阳气最弱的时候，湿发时稍微受到寒冷刺激，上呼吸道毛细血管就会反射性收缩，降低局部血流量和抵抗力，使病毒或细菌趁虚而入，导致上呼吸道感染。

除了以上提到的物品外，我们还需要注意避免带着手机入睡。手机会释放出不同频率的电磁波，影响人们的神经系统。为了我们的健康着想，请在睡前将手机放置在远离床头的地方。只有当我们全身心放松时，才能拥有更好的睡眠质量，迎接美好的梦境。