保健养生 中医偏方治失眠的方法

失眠，让人痛苦不堪，尤其是在繁忙一天后期待夜晚的安宁时。但今天，中医专家为我们带来了福音，只需通过食疗，就能在享受美味的轻松摆脱失眠困扰。让我们来看看这些有效的中医食疗方法吧！

莲子桂花冰糖汤

这道甜品以莲子为主，辅以桂花和冰糖。将莲子浸泡涨发，蒸熟备用。银耳用温水泡软后，去除黄根洗净也蒸熟。接着，在锅中加入清水、冰糖和桂花烧开，放入银耳略烫后捞出，与蒸熟的莲子一同放入大汤碗中，最后浇上锅中的冰糖汁即可。这道甜品能滋阴润肺、补脾安神，对于因慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳等症状有很好的缓解作用。

枣仁小麦茶

只需酸枣仁和小麦，加水煎服，即可当茶饮用。当您因心绪不宁而失眠时，这杯茶或许能给您带来安宁。这是因为大脑血清素不足可能导致失眠，而糖水能抑制大脑上皮层的兴奋，帮助睡眠。

杞子山药猪脑汤

将枸杞子、山药与猪脑一同煲汤，加入适量的生姜和生葱，以及少许食盐调味。这款汤能滋补肝肾、安神益智。对于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘等症状有很好的辅助治疗作用。

人参猪脑五味汤

这款汤选用猪脑、人参、五味子等多种药材，一同炖煮。这款汤能补气养阴、安神健脑。对于心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等症状有很好的缓解作用。

这些食疗方法简单易行，只需在日常饮食中稍加调整，即可轻松享受健康睡眠。不妨试试这些方法，让您的夜晚回归宁静与安宁吧！