湿气影响妇科健康，食疗良方化湿止带推荐

近日，南方地区的雨水汹涌澎湃，安徽西南部、湖北中部、江西中北部、湖南中北部、贵州东部和南部、广西中东部以及广东西南部等地遭受暴雨侵袭，其中湖南长沙、广西桂林、广东湛江以及贵州黔东南州局地降雨量高达160至220毫米。据中央气象台预报，未来三天，南方地区的降雨还将持续。

进入南方的多雨季节之后，尤其是4月和5月，由于阴雨连绵，鲜见阳光，南方地区的某些疾病发病率明显增加。潮湿温暖的环境为细菌和病毒的滋生提供了温床，因此与霉菌相关的疾病也频繁出现。在中医理论中，妇科炎症被称为“带下病”，其病因与湿气有关。南方的5月，天气高温多雨，湿气重，湿邪易入侵。古人曾说，“千寒易除，一湿难去”，湿邪的性质重浊而粘腻，损伤阳气，十分顽固。女性如遭受寒湿侵袭，湿气易引发带下病，表现为白带量明显增多，色、质、味异常。

为抵抗湿邪的侵袭，日常生活中的饮食起居需特别注意。要保持室内空气畅通，避免病毒积聚；要有足够的休息和适量的运动，增强身体抵抗力，使湿邪难以入侵。使用抽湿机、少吃芒果、绍菜、椰菜、虾蟹等易引发寒湿的食物，也有一定作用。去湿茶、五花茶以及马齿苋、薏仁、冬瓜仁等食材也可日常食用以防湿。

对于女性而言，预防带下病更是重中之重。以下是一些建议：

一、饮食调养以清淡为主，常吃具有清热健脾利湿的食物如赤小豆、薏苡仁等。忌食海腥鱼类、羊狗肉等。平时可多喝粥以调理脾胃，如绿豆粥等，有助于体内排泄。

二、生活中要避免淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。

三、合理饮食，少吃辛辣以防内热产生黄带；少喝冷饮以防受寒出现白带过多。

四、保持良好心态面对生活和工作，避免精神紧张、情绪波动。

五、避免过度劳累和熬夜，以防免疫力下降出现带下病。在日常生活中，妇女预防带下病应注意穿内衣勿过紧，选透气性好的棉制内衣，并保持局部清洁卫生。

推荐一款“化湿止带”的食疗佳品马齿苋芡实瘦肉汤。选用新鲜马齿苋、芡实和瘦猪肉，加入清水煮滚后，再用文火煲2小时，食用时加入精盐调味。这款汤品具有清热解毒、凉血止痢的功效，芡实还有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的作用。适用于带下色黄、质粘秽臭等症状。

在这个雨水频繁的季节里，让我们一起关注身体健康，做好防湿工作吧！白果黄豆鲫鱼汤与蒲公英薏米瘦肉汤

一、白果黄豆鲫鱼汤

让我们来烹饪一道美味且养生效果显著的汤品白果黄豆鲫鱼汤。此汤以白果、黄豆、鲫鱼为主要原料，生姜作为调料增添风味。

将白果去壳洗净，生姜切片洗净。黄豆需充分洗净，再浸泡一小时使其充分吸水膨胀。将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，彻底清洗干净。

将这些配料和适量的清水放入锅中，用武火煮沸后，转至文火慢煲两小时。如此，一锅营养丰富、口感鲜美的白果黄豆鲫鱼汤便大功告成。此汤具有祛湿止带的功效，对于病后体弱、湿浊、带下色白等症状有很好的调理作用。

二、蒲公英薏米瘦肉汤

接下来为您介绍的是蒲公英薏米瘦肉汤，这是一道既能满足味蕾又具有疗效的汤品。

准备猪瘦肉半斤，蒲公英和薏米各一两。注意，这里选用的是大粒薏米，煲汤最佳，不要选择煮糖水用的细粒薏米。

将猪瘦肉、蒲公英、薏米洗净后放入锅，加入适量的清水，先用武火煮沸，然后转为文火慢炖一至两小时。根据个人口味进行调味，即可享用。

此汤具有清热解毒、祛湿止带的功效，尤其适用于湿热黄带的症状。对于带下黄臭、质粘、烦渴欲饮、口苦、下腹疼痛等症状有很好的缓解作用。此汤还适用于输卵管炎等湿热患者。

在享受这两道美味汤品的也为您的身体带来了健康和疗愈的力量。不妨一试，让味蕾和身体都体验到这份美好的养生之旅。