21岁 有6-8年的手淫 这段时间 每晚

在这个充满忧虑与困惑的时刻，让我们一起深入理解并解决你面临的困扰。你今年21岁，却有长达6-8年的手淫经历，这段时间你每晚都做梦，让你倍感不适。虽然你尝试了慢跑锻炼和服用枸杞、西洋参等调理方式，但症状依然存在。对此，专家们的解答或许能为你带来一些启示。

多位专家都建议你要戒掉手淫习惯。长期手淫可能会对身体产生负面影响，影响睡眠质量。尽管手淫的频率已经减少到每周1-2次，但仍然建议你继续减少频率甚至戒掉。这并不是要否定过去的行为，而是希望你的身体能得到更好的休息和恢复。

对于做梦的问题，专家认为这可能与你的精神状态有关。他们建议你保持良好的心态，不要过于焦虑或兴奋。你也可以尝试一些安神的方法，如服用安神补脑液、七叶神安片等药物来缓解症状。增加户外活动、合理安排作息习惯、避免熬夜等方式也有助于改善睡眠质量。

还有专家认为，你的多梦症状可能与肾阴虚有关。在这种情况下，你可以考虑服用一些滋阴的药物，如六味地黄丸等。在尝试任何新的治疗方法之前，都建议你先咨询医生的意见。

你的身体状况需要时间和耐心来恢复。不要过于焦虑或自责，相信你的身体有能力恢复健康。保持良好的生活习惯和心态，积极寻求治疗和建议，这都是非常重要的。在这个问题上，你不是一个人在战斗，有众多专家和关心你的人愿意为你提供帮助和支持。健康无忧，愿你早日恢复安宁的睡眠。