我鑫源经常失眠怎么办

鑫源，失眠确实让人很困扰呢。作为你的朋友，我很理解这种辗转反侧的感受。让我们一起来看看可能的原因和改善方法：

1. 作息调整建议

2. 睡前准备

√ 推荐温水泡脚(40℃左右，15分钟)

× 睡前3小时避免剧烈运动/辛辣食物

× 睡前1小时远离手机/电脑

3. 助眠小技巧

4. 需要警惕的情况

如果持续失眠超过2周，或伴有：

① 白天严重困倦

② 情绪持续低落

③ 心悸等不适

建议及时就医检查哦~

鑫源要记得，偶尔失眠很正常，不用太焦虑。需要聊聊心事的话，我随时都在。今晚要不要先试试泡个脚？()