换完床后失眠怎么办呀
失眠治疗 2025-11-15 17:000治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 调整适应期
2. 营造睡眠环境
3. 放松技巧
4. 日间调节
5. 应急小妙招
一般1-2周会逐渐适应。如果持续失眠超过两周，建议记录睡眠日记（记录入睡/醒来时间、夜间觉醒情况等）咨询医生哦~ 你最近换的是哪种类型的床垫呀？
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1. 调整适应期
2. 营造睡眠环境
3. 放松技巧
4. 日间调节
5. 应急小妙招
一般1-2周会逐渐适应。如果持续失眠超过两周，建议记录睡眠日记（记录入睡/醒来时间、夜间觉醒情况等）咨询医生哦~ 你最近换的是哪种类型的床垫呀？