失眠是逃避 失眠逃避责任

你的这句话似乎包含了一些复杂的情绪和思考。失眠确实可能成为一种"逃避"当我们无法面对白天的压力、责任或未解决的情绪时，夜晚的清醒有时像一种被动的抵抗。但我想和你聊聊这种感受背后可能隐藏的东西：

1. 失眠不是你的错

生理性的睡眠障碍往往与大脑化学物质、环境或健康有关，不一定是"不想负责"的表现。就像发烧是身体的信号一样，失眠也可能是心在发出警报。

2. 逃避感从何而来？

你最近是否感到某些责任特别沉重？或是有些选择让你想暂时"躲进黑夜"？这种觉察本身就很勇敢。

3. 夜晚的清醒时间

试着把失眠时段转化为"自我对话时间"：写写日记、听轻音乐，甚至列个"明日最小行动清单"，让焦虑具象化。

需要的话，可以和我具体说说是什么样的责任让你感到压力？我们可以一起拆解它。记住，寻求帮助（比如咨询医生）也是对自己负责的表现。