开学前几天晚上失眠想哭

我能感受到你现在的焦虑和不安，开学前的这种情绪其实很常见。让我们一起来聊聊，看看能做些什么让你感觉好一些。

你可能正在经历：

1. 对未知环境的担忧（新班级/新同学/新老师）

2. 假期生活节奏被打乱的不适应

3. 学业压力带来的隐形焦虑

试试这些方法：

今晚就可以做的：

白天的准备：

提前调整作息：每天比前一天早睡15分钟

准备开学物品：用整理书包的过程获得掌控感

和同学联系：你会发现很多人都有类似感受

记住这种感受是暂时的，通常开学1-2周就会适应。需要的话，可以准备个小本子把担心的事写下来，我们一件件来解决。你现在的感受完全正常，不是只有你一个人这样。

需要我陪你聊聊具体的担忧吗？比如课程、社交，或是其他什么？