以前不会失眠现在失眠

我能理解你现在的困扰。失眠确实是一件让人很烦恼的事情，尤其是以前睡眠质量还不错，现在却突然开始失眠，这种变化会让人感到焦虑和不安。

失眠的原因可能有很多种，比如：

1. 近期压力增大（工作/学习/生活上的变化）

2. 作息时间不规律

3. 睡前使用电子设备时间过长

4. 饮食或生活习惯的改变

5. 环境因素（噪音、光线等）

建议你可以尝试以下方法来改善睡眠：

1. 建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床

2. 睡前1小时避免使用手机、电脑等电子设备

3. 可以尝试一些放松活动，如冥想、深呼吸或轻度拉伸

4. 保持卧室环境舒适（温度适宜、光线昏暗、安静）

5. 避免午睡时间过长或过晚

如果这种情况持续超过2周，建议可以咨询医生或睡眠专家。失眠虽然让人困扰，但大多数情况下都是可以改善的。你现在失眠大概持续多久了？有没有注意到是什么时候开始出现的呢？