一住新房就失眠 住进新房子睡不着

我理解你的困扰！搬进新房本应是件开心的事，但突然失眠确实会让人感到焦虑。这种情况其实很常见，可能和以下几个因素有关：

1. 环境变化

新房间的温度、湿度、光线、床垫硬度等都与旧环境不同，我们的身体需要1-2周适应期。建议检查窗帘遮光性，必要时加个眼罩或白噪音机。

2. 心理因素

认床效应"在成年人中占比高达50%，这是大脑对新环境保持警惕的本能反应。睡前可以试试把旧居的枕头或小物件带到新房，增加熟悉感。

3. 空气质量

新装修房要特别注意甲醛问题，建议白天开窗通风，睡前2小时开启空气净化器。绿萝、活性炭包也是不错的选择。

试试这个"478呼吸法"：

用鼻子吸气4秒 → 屏息7秒 → 用嘴呼气8秒

循环3-5次能快速放松神经

需要的话，我可以继续为你分析具体是哪个环节可能出了问题？比如床垫是否太软，或者周边是否有夜间噪音源？