热恋期失眠_恋爱期间失眠怎么回事

1. 生理反应

亲密接触会刺激肾上腺素和多巴胺分泌，导致心跳加快、大脑兴奋，这种生理性亢奋会延迟入睡。尤其是性活动后或睡前情绪激动时，身体可能需要更长时间平复。

2. 心理因素

3. 环境改变

伴侣的呼吸声、体温差异、光线变化等都可能打破原有睡眠节律，尤其对睡眠敏感的人影响更大。

1. 调整睡前习惯

2. 优化睡眠环境

3. 心理调节

4. 身体放松技巧

若长期失眠伴随情绪低落或身体不适，建议就医排查贫血、不宁腿综合征等潜在问题。热恋期的失眠通常会随关系稳定逐渐缓解，不必过度焦虑。