失眠导致常年身体无力

失眠导致身体无力确实是一个常见的健康问题，这通常与睡眠质量差、身体未能得到充分休息有关。以下是可能导致这种情况的原因及改善建议：

失眠会打乱身体的正常休息周期，导致肌肉无法放松，长期处于紧张状态，进而引发全身乏力。睡眠不足还会影响交感神经的兴奋性，使人精神疲惫、反应迟钝，甚至出现情绪焦虑或暴躁。

部分疾病如心脑血管问题、神经衰弱或植物神经紊乱也可能表现为失眠伴随乏力。例如，动脉硬化或高血压患者常因血液循环问题导致睡眠障碍，进而引发疲劳感。如果症状持续，建议就医排查。

中医认为“心脾两虚”或“气血不足”可能导致失眠和乏力。例如，心血不足会使心神失养，表现为多梦易醒、心悸健忘；脾胃虚弱则可能伴随食欲差、腹泻。可以尝试桂圆、大枣、百合煮水饮用，或黄芪加当归补气血。

若自我调节无效，可考虑：

长期失眠可能引发免疫力下降、慢性疲劳综合征等严重后果，需尽早干预。如果乏力伴随其他症状（如心慌、消瘦），建议尽早就医明确病因。