顽固性失眠怎么

失眠治疗 2025-07-31 18:030治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 药物治疗

非苯二氮类药物（如唑吡坦、右佐匹克隆）可精准调节睡眠，起效快且次日残留效应低，适合短期使用。

合并焦虑抑郁时，可联用米氮平、曲唑酮等抗抑郁药。

2. 心理行为治疗

认知行为疗法（CBT-I） 通过纠正错误睡眠认知、限制卧床时间等方法，有效率可达70%。

3. 物理治疗与生活调整

经颅磁刺激（rTMS）可调节大脑皮层兴奋性。

保持规律作息，避免午睡超30分钟，睡前减少蓝光暴露。

1. 协商还款

与银行协商停息挂账或分期还款，避免逾期罚息。

2. 债务管理

优先偿还高利率债务，必要时向亲友借款周转。

3. 新规注意

2025年信用卡新规要求银行透明公示利率，逾期记录将直接影响征信。

分优先级处理：先解决失眠问题以恢复精力，再制定信用卡还款计划。

专业求助：失眠需就医评估，债务问题可咨询法律或金融顾问。

若需具体银行政策（如邮储、招行活动），可进一步提供卡种信息以便细化建议。

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