吸烟男人失眠 吸烟失眠怎么办

一、吸烟与失眠的关联机制

1. 刺激：中的会刺激中枢神经系统，增加神经兴奋性，抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。

2. 戒断反应：夜间浓度下降可能引发焦虑、烦躁等戒断症状，进一步干扰睡眠。

3. 呼吸问题：吸烟易引发呼吸道炎症或睡眠呼吸暂停，导致夜间频繁觉醒。

二、改善失眠的实用措施

（1）逐步减少吸烟

（2）调整生活习惯

（3）医学干预

三、注意事项

若症状持续或加重，应及时就医排查是否存在睡眠呼吸暂停综合征等并发症。