失眠是个啥东西怎么回事

失眠是一种常见的睡眠障碍，指个体在有合适睡眠机会和环境的情况下，仍对睡眠质量或时长感到不满意，并影响日间社会功能的症状。以下是关于失眠的详细说明：

一、核心表现

1. 入睡困难：躺床30分钟以上仍无法入睡

2. 睡眠维持障碍：夜间频繁醒来且难以再次入睡

3. 早醒：比预期提前1-2小时清醒且无法继续睡眠

4. 日间功能障碍：白天出现疲劳、注意力不集中或情绪波动等症状

二、常见原因

三、高危人群

老年人、更年期女性、高压工作者及有精神疾病史者更易发生。长期失眠可能增加心血管疾病和糖尿病风险。

若症状持续1个月以上，建议就医进行多导睡眠图等专业评估。短期可通过调整作息、改善睡眠环境等方式缓解。