特别亢奋失眠 亢奋型失眠怎么调理

亢奋型失眠通常表现为精神过度兴奋、难以入睡或睡眠浅，可能由心理压力、生活习惯或生理因素引起。以下是结合中医和现代医学的调理建议：

一、中医调理方法

1. 穴位按摩/运动

2. 中药食疗

二、生活习惯调整

1. 避免兴奋源

2. 放松活动

3. 规律作息

三、医学干预建议

1. 疾病排查

2. 短期药物

若长期未缓解，建议就医明确病因，综合调理更有效。