1. 辨证分型与对应方药
中医将失眠分为多种证型，不同证型需采用不同的中药方剂：
肝火上炎型：表现为易怒、头痛、口苦，可用龙胆泻肝汤加减，配合生龙骨、生牡蛎等重镇安神之品。
心脾两虚型：多见于多梦易醒、心悸乏力，推荐归脾汤或中成药如天王补心丹、安神补脑液。
阴虚火旺型：伴有潮热、盗汗，可用六味地黄丸或酸枣仁汤（酸枣仁、茯苓等）。
痰热内扰型：适合黄连温胆汤加减。
气阴两虚型（似睡非睡）：西洋参、麦冬、淡竹叶组合效果较好。
2. 简便单方与代茶饮
三味药组合：
莲子+百合（心脾亏虚型）；
当归+龙眼肉+枸杞（肝肾不足型）；
合欢皮+酸枣仁+夜交藤（心神不安型）。
单味药：酸枣仁（宁心安神）、茯神（利水安神）、分心木（核桃内隔膜）泡水。
3. 经典名方与中成药
半夏秫米汤：源自《黄帝内经》，调和胃气、安神助眠，适合胃气不和型失眠。
安神补心丸：针对心气血不足兼肝肾亏虚，可改善心脏供血与睡眠质量。
交泰丸：适用于心肾不交引起的失眠，伴心悸、腰酸。
4. 调理注意事项
忌口：避免辛辣、温燥食物（如辣椒、羊肉），以防加重内火。
疗程：中药调理需坚持一段时间，复诊时根据症状调整方剂。
配合生活调整：减少熬夜、适度运动，避免睡前过度兴奋。
建议在医生指导下辨证用药，避免自行组合方剂。若症状复杂或长期未缓解，需结合脉象、舌象等综合诊断。
