1. 咖啡因争议
部分来源指出旺仔牛奶含有少量咖啡因，可能刺激中枢神经系统，导致入睡困难或睡眠维持障碍，尤其对咖啡因敏感的人群影响更明显。但另有权威医学来源明确表示其不含咖啡因，主要成分为牛奶和糖，这种矛盾可能源于产品配方差异或检测误差。
2. 糖分与消化负担
高糖分（每100ml约含10g糖）可能通过血糖波动间接影响睡眠：快速升糖后骤降会触发肾上腺素分泌，造成兴奋状态。睡前饮用高糖高脂饮品可能加重消化负担，引发不适而干扰睡眠。
3. 性别差异考量
女性对咖啡因和糖分的代谢可能更敏感。研究表明，相同摄入量下，女性因激素水平波动更易出现睡眠效率下降和失眠症状。若本身存在焦虑倾向或激素相关睡眠问题（如经期、孕期），影响可能更显著。
4. 饮用建议
时间：避免睡前1-2小时内饮用，可选择白天补充以减少夜间影响。
替代选择：乳糖不耐受或敏感体质建议选无糖热牛奶，或旺仔推出的助眠饮料"梦梦水"（含茶氨酸、GABA等镇静成分）。
个体测试：首次饮用可观察自身反应，若出现心跳加速、思绪活跃等表现需警惕。
5. 其他影响因素
长期失眠可能与饮食结构（如高GI食物、超加工食品摄入）相关，而非单一饮品所致。建议整体调整晚间饮食，避免辛辣、酒精等刺激性食物。
若失眠症状持续，需排查压力、作息紊乱或其他健康问题，必要时寻求专业医疗帮助。
