失眠的精神支柱是什么

失眠时，精神支柱的核心在于建立身心平衡的认知与行为体系，结合中医调理、科学干预以及自我调节方法。以下是几个关键方向：

1. 理解失眠根源，减少焦虑

2. 中医调理与营养补充

3. 行为与心理干预

4. 外部支持与物理疗法

失眠的精神支柱并非单一方法，而是综合认知、调理与行动的多维体系。若症状持续，建议结合专业医疗评估制定方案。