护士失眠是什么病引起的

护士失眠通常是由多种因素共同作用引起的，涉及工作压力、轮班制度、心理状态及生活习惯等。以下是主要病因分析：

一、工作相关因素

1. 轮班制度

夜班频率高（每周≥2次）、连续夜班（≥3天）或夜班后恢复时间不足（＜28小时）会显著扰乱生物钟，导致睡眠障碍。研究显示，频繁夜班护士患失眠的风险比常规班次护士高近2倍。

2. 工作压力

护理工作的紧迫性和高强度易引发焦虑、反刍思维，进而影响入睡。例如，担忧患者安全或医疗决策错误可能导致夜间思维活跃，难以放松。

二、心理与情绪因素

焦虑和压力是常见诱因。长期处于高压状态的护士，其睡眠质量与压力水平呈负相关，且焦虑情绪会延长入睡时间或导致夜间易醒。

三、环境与生活习惯

1. 物理环境干扰

白天补眠时，光线和噪音会抑制睡眠（如纺锤波和慢波功率降低），而护目镜、耳塞等工具可改善此问题。

2. 不良习惯

睡前摄入咖啡因、作息不规律或缺乏运动均会加剧失眠。规律运动和高蛋白饮食（如牛奶）则有助于提升睡眠质量。

四、潜在躯体问题

某些疾病如甲状腺功能异常、不宁腿综合征或慢性疼痛也可能间接导致失眠，需通过医学检查排除。

改善建议

非药物干预（如正念减压疗法、调整轮班频率）是首选，必要时可结合认知行为疗法（CBT-I）建立健康睡眠习惯。