什么激素高会失眠睡不着

一、压力相关激素

1. 皮质醇（压力激素）

长期高压会使其水平升高，抑制褪黑素分泌并激活交感神经，导致入睡困难、睡眠中断。其昼夜节律紊乱（如夜间水平过高）会直接破坏睡眠节律。

典型表现：焦虑性失眠、早醒后难以再次入睡。

2. 肾上腺素/肾上腺皮质醇

短期压力促使肾上腺素激增，长期压力则导致皮质醇持续偏高，两者均会通过提高神经兴奋性干扰睡眠。

二、性激素失衡

1. 雄激素过高

男性或女性雄激素水平异常升高可能引发睡眠结构紊乱，表现为睡眠减少或夜间易醒。

2. 雌激素/孕激素波动

女性经期、孕期或更年期时，这两种激素的剧烈变化易导致生物钟紊乱，表现为入睡困难或睡眠碎片化。

三、其他关键激素

1. 甲状腺激素异常

甲状腺功能亢进时激素水平过高，会加速新陈代谢和神经兴奋性，引发持续性失眠。

2. 生长激素（GH）不足

压力、熬夜会抑制其夜间分泌，而GH不足又反过来降低睡眠质量（尤其影响深睡眠阶段），形成恶性循环。

3. 褪黑素分泌受抑制

皮质醇过高、蓝光暴露等因素会减少褪黑素生成，直接延迟入睡时间。

改善建议

- 就医排查：长期失眠需检测甲状腺、性激素等水平，针对性治疗。