失眠耳鸣头疼心慌怎么办

一、生活方式调整

1. 规律作息

2. 饮食管理

3. 压力缓解

二、药物治疗（需遵医嘱）

1. 改善失眠

2. 缓解耳鸣

3. 控制心慌

三、非药物疗法

1. 物理治疗

2. 声音疗法

四、就医建议

若症状持续或加重，需及时就医排查病因，如：

> 注意：以上方案需根据个体情况调整，避免自行用药。保持积极心态和健康习惯是关键。